أورنج ثيوري فيتنس

نادي نسائي

أكثر من 2000 فرع حول العالم ، الآن في السعودية

تجربة مجانية

احصلي على تجربتك المجانية بتسجيل معلوماتك هنا. وسنقوم بالاتصال بك لتحديد موعد التجربة أو الاشتراك

أورانج ثيوري العالمية للياقة النسائية

أورانج ثيوري هو تدريب جماعي يعتمد على معدل ضربات القلب HIIT يجمع بين العلم والتدريب والتكنولوجيا لضمان أقصى قدر من النتائج من الداخل إلى الخارج. إنه مصمم لشحن عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك للحصول على مزيد من السعرات الحرارية بعد الحرق ، والمزيد من النتائج ، والمزيد من الثقة ، كل ذلك ليمنحك المزيد من الحياة. أورانج ثيوري أكثر من مجرد صالة ألعاب رياضية لأن العمل الذي تقوم به هنا في الاستوديو الخاص بنا سيحدث فرقًا كبيرًا في عالمك.

أورانج ثيوري العالمية للياقة النسائية

نحن نقدم لكِ مدربات معتمدات دولياً، و معدات عالمية المستوى، و دروس مبتكرة و استديوهات جميلة و معقمة بالكامل لتلهمك في طريقك الشخصي نحو الصحة و اللياقة البدنية.

فروعنا: الرياض ( حي حطين – حي المحمدية شارع التخصص – الخبر شارع الكورنيش) و قريباً بجدة و جميع مدن المملكة.

مناطق معدل ضربات القلب الخمس

أثناء تمرين HIIT المستند إلى معدل ضربات القلب ، سيرشدك مدربك عبر 5 نطاقات مختلفة لمعدل ضربات القلب: الراحة ، والسهولة ، والتحدي ، وغير المريح ، والشامل ، ويخبرك متى تضغط بقوة أكبر ومتى تتراجع من أجل التعافي. الهدف هو قضاء 12 دقيقة أو أكثر مع ارتفاع معدل ضربات القلب في “المنطقة البرتقالية” لزيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون وحرق المزيد من السعرات الحرارية.

تمارين التجديف

 

تعمل كل تمريرة على المجدف على تنشيط 85٪ من عضلات جسمك لمساعدتك على التحمل والقوة والقوة.

تمارين القلب

 

سواء كنت تمشي أو تركض أو تركض ، ستمشي بالسرعة التي تناسبك بناءً على مستوى لياقتك. تتوفر لدينا أيضًا دراجات ومعدات ركاب كبديل لجهاز المشي.

تمارين التجديف

 

تعمل كل تمريرة على المجدف على تنشيط 85٪ من عضلات جسمك لمساعدتك على التحمل والقوة والقوة.